Still going strong

Jeg holder ut fremdeles - men det går treeegt. Litt mat i helga- og det ble et skritt tilbake med vektnedgangen. Jaja, i morges var jeg 70.0, så nå bør jo 69-tallet være innen rekkevidde.

Nå skal jeg reise bort en tur. Har pakket ned pulver, og satser på å holde meg på "den smale sti". Jeg håper det går greit.

Min 5.uke på pulver. Hadde ikke trodd jeg skulle holde ut så lenge- men det er utrolig hva man venner seg til. Savner mat innimellom, det må jeg bare innrømme. Men det er deilig å få belønning ved at vekta går nedover.

Har gjennomført 3 uker på pulver!!

Når dagen i dag er gått har jeg utrolig nok gått 3 uker på pulver. Verst i starten- uten tvil. Etter som dagene har gått har det ikke blitt noe verre - tvert imot. Jeg har kuttet ned på antall shaker pr dag den siste tida. Både fordi jeg ikke har vært sulten, men også fordi jeg har tenkt at det kunne sette enda mer fart på nedgangen. Jeg skal nå gå opp til 4 pr dag igjen. Skal bare sjekke om det funker bedre. Det er veldig mulig at forbrenningen settes helt på lavbluss med så lite inntak pr dag.

I går kveld spiste jeg et lite pizzastykke. Det var godt- men ikke sånn at jeg ble desperat etter mat.

Jeg fortsetter med pulver også neste uke. Oppdaterer tickeren i morgen tidlig - "offisiell veiedag"

Dag 17 - Veiedag

Tickeren min er oppdatert, og resultatet ble -4.2 kg totalt. Siden forrige veiing har jeg gått ned 0.8 kg. Det går litt tregt, men det går nedover. Håper på å nå 5 kg nedgang innen mandag som er den egentlige veiedagen.
Jeg har vært flink med trim de siste dagene, har gått to fjellturer siden søndag. Jeg skal være like flink resten av uka, da ser det ut til at det rører seg på vekta.
Det er veldig bra at mannen min også er begynt, man unngår en del fristelser på den måten.

Da er det bare å stå på videre!

I gang med den 3.uka

Da er jeg ferdig med enda flere dager på pulver - i dag er den 15.dagen jeg holder på. I helga ble det en liten "sprekk". Var ute med noen venner på lørdagskvelden, og da spiste jeg et måltid og drakk litt vin. Det er det eneste måltidet jeg har spist på disse dagene, så jeg synes det er helt greit. Det rare var at jeg reagerte ikke noe spesielt på å spise igjen. Tenkte kanskje jeg kom til å få vondt i magen eller noe- men neida. Jeg har bestemt meg for at hvis det kommer spesielle anledninger kan jeg spise litt. Jeg må jo ikke være ferdig med dette til en bestemt dato - tenker at august og september nok går med til å komme meg ned såpass at jeg begynner å trives med vekta.

Jeg hadde egentlig veiedag i dag, men har utsatt den et par dager. Det tar litt tid før helgas synder forsvinner ut fra kroppen. Jeg skal oppdatere vekt-tickeren på onsdag. Håper jeg har gått ned litt til da. Jeg må nok forsone meg at det har gått veldig tregt denne uka i forhold til forrige- men hva annet kan jeg vente. Jeg kan jo ikke regne med å gå ned alt jeg har som mål å gå ned i løpet av 3 uker.

Jeg har i mellomtiden avslørt "hemmeligheten" om kuren for familien. Utrolig nok er også mannen min i gang med pulver. Han startet i dag. Dette har jeg ALDRI trodd at han kom til å bli med på. Han fikk smake på blåbærshaken i helga, og syntes den smakte så godt at han ble motivert til å prøve. Jeg synes det er bra- da får jeg enda mer motivasjon til å fortsette.

Nå er ferien over, og det blir hektiske dager med jobb. Veldig greit i forhold til at man ikke har tid til å tenke så mye på mat. Godt å komme seg i vanlig modus igjen.

Her går det unna- i gang med dag 10

Dag 9 gikk veldig bra. Veldig lite sultfølelse og masse energi. Vasket og ryddet i flere timer, og ble ikke spesielt sliten. Merker at jeg ikke er så interessert i mat. Fikk smaksprøve på Campkilo-suppene i går. Smakte på tomatsuppa- ikke god!! I dag skal jeg prøve kyllingsuppa. Litt usikker på om jeg skal bestille den hvis den er god. Det vil jo ta noen dager før den kommer, og hvis jeg skal begynne med et måltid etter 3 uker trenger jeg egentlig ikke den. På den annen side tenker jeg litt på å bare fortsette en stund til på bare pulver, kanskje ut august. Jeg kan jo evt spise litt hvis det er spesielle anledninger. Jeg må tenke litt på det. Så lenge det går så greit som det gjør nå er det ikke noe problem i hvert fall.

Dagens trim er å fortsette med vasking og rydding. Må ha det på stell i huset til jeg skal begynne å jobbe igjen

Ferdig med dag 8

Der har jeg gjennomført den 8.dagen på pulver uten problemer. 13 dager igjen til jeg skal innføre et måltid pr.dag. Det kommer til å gå helt fint. Har akkurat drukket en halv liter vann - så nå vet jeg at jeg må stå opp en liten tur i løpet av natten :-)

I morgen blir det husvasking- så det skal bli dagens trening. Blir som regel litt varm og svett etter noen timer med rydding og vasking.

Nå tar jeg kveld - i morgen er det dag 9 på pulver. Jeg er ganske fornøyd med egen innsats, altså :-)

Min erfaring med Grete Roede nettkurs

I januar 2010 startet jeg med friskt mot på et 10-ukers nettbasert GR-kurs. Jeg fikk en veileder som skulle følge meg disse ukene. Alt jeg spiste la jeg inn på "Min side" på vektklubben til GR. Min veileder kunne se hva jeg spiste hver dag. Jeg spiste meny 2, og skulle ha et inntak av ca 1500 kalorier hver dag. Jeg måtte velge mat innenfor ulike grupper, hadde melkerasjoner og noen kosemerker som jeg kunne bruke som jeg ville i løpet av uka.

De to-tre første ukene gikk jeg ned 1,5-2 kg. Jeg fulgte kuren samvittighetsfullt, la inn alt jeg spiste hver dag. Jeg gikk på spinning 3 dager i uka - jeg var rett og slett veldig flink! Resultatet? -3 kg på 10 uker!!

Jeg var SVÆRT misfornøyd med veilederen min som burde ha grepet inn når vektnedgangen stoppet opp. Hun burde ha rådet meg til å endre på noe, gått grundig inn på min meny, gitt meg gode råd for hvordan jeg kunne legge dette opp videre. Det jeg opplevde var at det kom noen personlige setninger fra henne hvor hun for eksempel sa "Slapp av, det er normalt at det stopper opp. Bare prøv å spis mer, så løsner det sikkert". Deretter kom det en avhandling som hun sendte ut til alle hun var veileder for. Elendig personlig oppfølging!

Da det nærmet seg slutten på de 10 ukene, og jeg sakte men sikkert så 2000 kroner som kurset kostet smuldre opp mellom fingrene mine skrev jeg et brev til henne hvor jeg rettet kritikk mot opplegget. Svaret var at "noen trenger lengre tid, jeg bare kunne fortsette på neste kurs som kostet omtrent det samme". Jeg hadde brukt så mye tid på opplegget i de ukene det varte, bare å legge inn alt jeg spiste hver dag tok masse tid. Det var overhodet ikke aktuelt for meg å starte på kurs 2.

Det jeg reagerer mest på var markedsføringen til GR. "Ned 10 kg til påske" Jeg mener at de ikke burde hatt lov til å reklamere på denne måten når de ikke kan vise til at alle når dette målet. Jeg skrev en hissig evaluering til dem etter at kurset var ferdig, men hørte selvsagt ikke noe.

Til slutt - Hvis noen tenker på å starte på et Grete Roede-nettkurs - IKKE GJØR DET! Bruk heller pengene på noe fornuftig eller noe morsomt. Det finnes mange gratis tips til sunt kosthold på nettet. For eksempel kommer man langt med å kutte ut sukker og andre raske karbohydrater, og komme seg i aktivitet. Så enkelt, men huff - så vanskelig å følge :-)

Veiedag - 1 uke etter oppstart

Resultatet etter 7 dager på kur ble - 3.4 kilo. Dette er ca 1/3 av det jeg skal ned totalt, så jeg er veldig fornøyd. Nå er neste delmål å komme meg under 70 kg. Jeg fortsetter med pulver, og skal trene i tillegg. Har et håp om at jeg kommer dit innen neste veiedag - men det spørs om det kan bli vel mye å forvente på 2 uker.
Det er deilig å være ferdig med helga. Ikke så mange fristelser når det er ukedag - selv om jeg fremdeles har ferie.

Nå har jeg fått LilySlim både for antall dager på kur, og for vektnedgang. Synes de er fine, og det gir motivasjon å ha de der :-)

Nå er det kaffetid - deretter trening.

Snart ferdig med 7 dager

Da er jeg snart ferdig med ei hel uke på pulver. Kan ikke si at det har vært helt smertefritt - helga har til tider vært full av fristelser. Sprekkene jeg har hatt er veldig små, bare en liten smakebit på en gaffel av litt fisk, og litt kjøttdeig. Kan ikke tenke meg at det har hatt noen stor innvirkning på kuren.

Jeg fikk ei ny bøtte med pulver i går. Denne gangen med blåbærsmak. Den er god, men litt tammere enn jordbær. Veldig greit å kunne variere litt uansett. Har spist suppa fra Nutrilett de 3 siste dagene. Den stiller behover for noe salt- men ikke mer enn det. Har bestilt smaksprøver på suppa fra Campkilo- men jeg skal også sjekke på helsekosten hva de har av slike alternativer.

I morgen er det "offisiell" veiedag! Spent på hva resultatet blir, og spent på hvordan det går i neste uke. Har greid å holde kuren skjult for familien ei hel uke. Helt utrolig egentlig. Har bare sagt at jeg har spist hvis noen har spurt om jeg også skulle spise J

I morgen blir det trening igjen. Skal sykle litt, og deretter trene styrke. Satser på at jeg har energi til å gjennomføre programmet.

Da er det bare å motivere seg til å komme gjennom resten av kvelden uten å falle for fristelsen til å spise noe godt. Tror nok det går helt fint.

6 dager fullført

August 2011
Man		Tirs		Ons		Tors		Fre		Lør		Søn
X1		X2		X3		X4		X5		X6		7
8		9		10		11		12		13		14
15		16		17		18		19		20		21
22		23		24		25		26		27		28
29		30		31

Dag 5

Jeg har sneket på vekta igjen! Den viste 72,6 på morgenen- det vil si hele 3 kg ned etter 4 dager. Gir det motivasjon til å fortsette: JA! J
I går sto jeg opp litt sent- første shaken ble inntatt kl 10.30. Den neste drakk jeg kl 14.30. Jeg tok en pose med suppe rundt kl 18, og den siste shaken drakk jeg ca kl 22. Jeg var litt sulten på ettermiddagen. Dette var antageligvis fordi noen i huset spiste pizza- det luktet veldig godt og stimulerte nok hjernen til å si at magen ville ha mat.

Jeg har brukt mye energi på å tenke på at jeg må komme meg ned i vekt. Har virkelig mistrivdes med kroppen min etter at jeg la på meg. Har holdt på i to år med ulike kurer for å komme meg ned i vekt. Har ikke gått opp mer i hvert fall, men har heller ikke gått mye ned. Tror det minste jeg har veid i løpet av de to siste årene er 70,8 kg. Gleder meg til å passere denne vekta, og komme meg under 70 igjen. Det får bli mitt første delmål!

Lavkalori er nok det som må til for min del. Etter at jeg har vært gravid er det på den måten jeg har klart å gå ned i vekt. Lite mat over en periode på ca 2 mnd. Da har jeg også klart å holde meg der. Har prøvd det nå også, men forskjellen nå er at jeg ikke røyker. Tidligere kunne jeg ignorere sult med røyk, men nå har jeg ikke noe annet å "kose" meg med for å erstatte maten.

Det som jeg synes er veldig greit med dette pulveret er at : Her er det du skal spise i løpet av dagen - no more no less. Trenger ikke å spekulere på hva jeg skal lage, eller plutselig overspise fordi jeg spiste noe som var veldig godt. Samtidig er jeg veldig glad for at jeg bare skal leve på dette en periode. All ære til de som har levd på pulver i flere måneder, det skal jammen noe til å motstå vanlig mat så lenge. De har jo heldigvis fått sin bonus ved at de har gått ned flere titalls kilo. Flinke!

Campkilo har et forum der man kan kommunisere med andre som bruker pulveret. Man kan skrive om seg selv, stille spørsmål eller bare få litt motivasjon hvis man ønsker. Veldig bra forum, er innom der og leser ofte. Det koster 120 kr pr.mnd å være medlem der. Da får man rabatt i nettbutikken, så det er verdt prisen sånn sett. Jeg har egentlig meldt meg ut etter den første måneden, men tror jeg må melde meg inn igjen når det går ut.

Da skal jeg nyte dagen - min dag nr 5 av 21 med bare pulver. Tror dette blir en fin dag J  

Dag 4 i gang.

Jeg har inntatt dagens første shake, og føler meg mett og fornøyd. Nå drikkes det kaffe :-)
I går var jeg på trening. Tenkte jeg skulle ta det helt rolig, men følte at jeg hadde energi, så jeg gjennomførte et tilnærmet vanlig styrkeprogram.
I går kveld hadde jeg en bitteliten sprekk! Det lå en pose potetgull foran meg på bordet, og jeg spiste litt av det. Vet ikke hvor mye det var, men tipper 30-40 gram. Jaja, det har neppe skjedd noen stor skade. Det går an å bestille supper fra Campkilo, men det har ikke jeg gjort. Jeg kjøpte en pakke med Nutrilettsupper, og det spiste jeg i går kveld. Det er faktisk mindre av både karbohydrater og kalorier i Nutrilett sine, så jeg kommer til å bruke disse hvis jeg får lyst på noe salt. Den var ikke "Wow-så god", men den stillet et behov for å variere litt. Jeg kjøpte den med kylling, men tror de har den med tomat også. Skal kjøpe den neste gang.

Jeg føler at det går veldig greit å gjennomføre denne kuren- i alle fall så langt. Blir litt spennende hvordan det går når det blir helg. Blir fristelsene større? Klarer jeg å motstå? Jeg har jo enda igjen 18 dager med bare pulver. Når jeg tenker på at jeg kanskje ikke klarer å gjennomføre prøver jeg å fortelle meg selv at alt blir så mye bedre for meg hvis jeg klarer det. Det er snakk om å forsake mye i noen uker- og deretter bli mye mer fornøyd med meg selv.

Jeg har vært helt nede i 59 kg- og det føltes deilig å være helt slank. Man må forsake for å gå ned i vekt. God mat skal jeg spise etter hvert. Først må jeg nå målet mitt- og kanskje enda litt mer. Deretter blir utfordringen å holde seg der. Det betyr at jeg ikke kan fråtse i mat etterpå. Det var ei som sa 80% sunn og 20% usunn. Det kan være en god regel å leve etter.

Ha en fin dag :-)

Dag 3

Ingen hodepine i dag. Føler meg helt fin, og er fremdeles motivert til å følge opplegget. Har inntatt dagens første shake, og nå er det kaffetid :-)
Jeg er jo egentlig vant til å veie meg veldig ofte, så jeg klarte ikke å dy meg i dag. Ned 1,4 kg på 2 døgn. Egentlig er dette som forventet, går alltid fort ned helt i starten når jeg går i gang med et slankeprosjekt. Skal prøve å holde meg unna vekta til mandag. Blir jo mer spennende hvis jeg venter.
Er spent på om jeg kommer i ketose med Campkilo. Det inneholder 50 gram karbohydrater pr 100 gram, og siden dagsrasjonen er 200 gram blir det jo 100 gram karbo. Har stix, så jeg skal sjekke i løpet av dagen. Tror ikke det betyr så mye, jeg er nok av den typen som ikke kan innta så mye kalorier hvis jeg skal ned i vekt. Nå får jeg i meg 800 kcal pr dag, da burde jeg gå ned om jeg er i ketose eller ikke. Har erfaring med Grete Roede fra i fjor, ikke bra for min del. Skal skrive mer om dette i et eget innlegg.

Ikke sommervær i dag heller- men jeg nyter uansett ferien min :-)

I gang med dag 2

Våknet med litt hodepine i dag - noe som er helt vanlig i følge produsenten. Jeg skal etter planen komme i ketose (fettforbrenningsmodus) når det har gått 2-3 dager. Man kan få litt hodepine, og bli litt slapp i starten
Dagen i går gikk helt fint. Kjente litt sult utover dagen, men mest når det nærmet seg tid for å drikke shake. Lagde middag til familien, men hadde ikke problemer med å la være å spise. Familien vet ikke om dette prosjektet mitt. Jeg sier ikke noe før jeg må i tilfelle de ikke tror jeg klarer det. Skulle helst ha klart ei hel uke før jeg sier noe.
Det er mye væske som inntas, så jeg springer på do veldig ofte.
Jeg trener vanligvis 3 dager i uka. I går trente jeg styrke, men resten av uka tenker jeg å ta et par spinningtimer. Jeg ser an hvor mye energi jeg får av å bare innta pulver.
Jeg har bestemt meg for å ha 3 uker med bare pulver- deretter ha ett måltid pr dag og resten pulver. Jeg må selvsagt se hvor mye jeg går ned, men hvis det går etter planen prøver jeg å gjennomføre det slik. Jeg kan ikke ha for store forventninger til vektnedgangen - men håper på mellom 2-3 kg denne uka.

Overskyet vær i dag, så jeg skal gjøre litt husarbeid- og kanskje ta en kafètur (men bare drikke kaffe) i løpet av dagen.

Hva er lykken for meg?

Egentlig har jeg alt jeg trenger for å være lykkelig. Bare ett problem gjenstår. Jeg må komme meg ned i vekt. Dette opptar tankene mine hver eneste dag - flere ganger om dagen. Det verste er at det skal ikke så mye til. Jeg er ikke så overvektig at det krever store omveltninger i livet mitt. Jeg la på meg ca 10 kg etter røykeslutt for et par år siden, og disse sitter fremdeles på meg. Jeg har i mellomtida prøvd mange ting for å prøve å gå ned. Grete Roede, lavkarbo, blodtypedietten. Jeg går ned noen kilo, står stille en stund, gir opp, går deretter opp igjen. Jeg er nå 75 kilo, og det er vel max av det jeg har veid opp gjennom årene- utenom graviditet. Nå prøver jeg noe som er omdiskutert- og som de fleste har dårlig tro på: pulverkur. Jeg må ha en kickstart for å få motivasjon til å fortsette. Jeg er ganske sta, så jeg regner med å bare drikke shake i 2-3 uker. Deretter prøver jeg med ett måltid pr dag. Pulveret jeg har kjøpt heter Campkilo(jordbærsmak), og er visstnok både lavkarbo (selv om det inneholder fruktose) og lavkalori. Jeg må ha lite kalorier for å gå ned i vekt- så det tror jeg kan være bra for meg. I tillegg er dette godt på smak, så det ikke sånn at man gruer seg til å drikke det. Er spent på dette, og har bestemt meg for å skrive litt her hver dag for å fortelle hvordan det går. på den måten kan jeg ha en slags "dagbok" for meg selv- tror det er en bra motivasjon for meg. Har fått tak i en sånn "weight-ticker" som viser nedgangen min. Egentlig veier jeg meg minst to ganger pr dag, men nå skal jeg veie meg en gang i uka- mandag morgen. Weight-tickeren skal vise vekta mi. Ønsker meg selv lykke til!